河粉和米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个(gè)更容易胖(pàng)河(hé)粉和米粉都是我们平(píng)常(cháng)生活中经常吃的主食，那么(me)这两种相比较(jiào)的话(huà)哪个的热量会(huì)高一些？感觉河粉和米粉是差不(bù)多的，它(tā)们之间又有什(shén)么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河(hé)粉里面(miàn)含有356大卡(kǎ)的热量(liàng)，同时(shí)含有(yǒu)7.7克的(de)蛋白质、1.5克(kè)的(de)脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及(jí)1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的(de)营养成分表上可以(yǐ)看出，河粉对人体(tǐ)主(zhǔ)要的功能就(jiù)是为(wèi)人体提供能量。

　　所以(yǐ)如果身(shēn)体消耗比较(jiào)多，继续补充(chōng)能量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉(fěn)是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因(yīn)为(wèi)河(hé)粉(fěn)的碳水化合物含量(liàng)比较(jiào)高，而我们知道碳(tàn)水化合物经过人(rén)体消化之(zhī)后，可以分解(jiě)为糖类为人体直接供能(néng)。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有(yǒu)116千卡，而面条中则(zé)是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以总的来(lái)说，米饭(fàn)的热量(liàng)要(yào)比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为(wèi)70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的(de)过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃(chī),就(jiù)可以达(dá)到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么(me)区别

　　1、生产(chǎn)工艺的不同(tóng)：米粉(fěn)以大米为原(yuán)料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等多(duō)道工序制(zhì)成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷(lěng)却后(h塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家òu)划成条状(zhuàng)而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉(fěn)是扁的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒河粉是(shì)会(huì)使人发(fā)胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒河粉里面不(bù)全是面粉，还有一些(xiē)杂(zá)粮，糖分也是比较多的，吃了(le)之(zhī)后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥(féi)胖的人，如果想(xiǎng)减肥(féi)的时候，一定(dìng)要少(shǎo)吃炒河粉，平时多(duō)锻炼身体，增强身体的免(miǎn)疫力，才可(kě)以预(yù)防(fáng)疾病的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗了后要滤(lǜ)干，否则很(hěn)容(róng)易炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥(lì)干(gàn)5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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