睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面德国有多大面积，德国相当于中国哪个省可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的(d德国有多大面积，德国相当于中国哪个省e)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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