一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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