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纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个(gè)因(yīn)素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每(měi)天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝(hē)，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的(de)，即(j纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别í)使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别)因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。