一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米路程以及一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米正(zhèng)常(chá蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁ng)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米远，一小时步(bù)行大概(gài)多少千(qiān)米等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人民(mín)网-最好的运动是步行(xíng)

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