宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视频太(tài)大(dà)，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉(yú)悦的独(dú)特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在(zài)线(xiàn)讨(tǎo)论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类似(shì)电饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃流经(jīng)过等感受。对于(yú)这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的(de)心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

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