5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为(银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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