绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(ji特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗ě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：上海惠特丽生物科技有限公司 官网 特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗