5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。<聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯/p>

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(b聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯ù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

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