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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才(cái)干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重心在(zài)后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步(bù)根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，并不(bù)随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对(duì)地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了(le)；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子的脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的(de)右侧(cè)，男人右手放在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的(de)下(xià)方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约到(dào)胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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