绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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