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山(shān)芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的(de)热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山(shān)芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的(de)同时也(yě)不用担心摄入(rù)过多(duō)热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定(dìng)的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明(míng)植(zhí)物纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所以(yǐ)可(kě)以(yǐ)通过调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微(wēi)大(dà)一点的(de)纸箱，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最后(hòu)在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年(nián)时(shí)间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报纸有温室的(de)效果和(hé)吸潮的(de)功效，用这(zhè)个方法来保存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风(fēng)的(de)地方，这样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可(kě)以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，也(yě)能(néng)够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋一直处2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗在新(xīn)鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担(dān)心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的(de)最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜(yí)干之说(shuō)，过干也会(huì)导(dǎo)致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室(shì)内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初(chū)期，由(yóu)于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最(zuì)好是(shì)放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下来，但(dàn)是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在(zài)通风的地方(fāng)。

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