5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马(mǎ)、中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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