随着工作和(hé)生活节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠(mián)障碍的人群(qún)越来(lái)越多，真(zhēn)正(zhèng)能夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说(shuō)成(chéng)为(wèi)了很(hěn)奢(shē)侈的(de)事。

由(yóu)于失(shī)眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳(láo)带来的(de)焦躁等会(huì)影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找有效(xiào)的(de)助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的视(shì)野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各(gè)样的声音夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦的(de)独特刺(cì)激感，又(yòu)名(míng)耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的(de)类型(xíng)等。

简单来(lái)说，它就是通过(guò)声音触发人们(men)的某种生理反应(yīng)，即通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包括(kuò)放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在(zài)一些(xiē)争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的(de)学术结论(lùn)，很(hěn)多听众(zhòng)之所(suǒ)以爱(ài)听，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠(mián)有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上，有各(gè)种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千(qiān)千万(wàn)万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全认可(kě)，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大(dà)家(jiā)在失(shī)眠的(de)时候(hòu)不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的(de)有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么(me)。

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