绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名美女脱了个精光露出奶囗和尿囗(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shē美女脱了个精光露出奶囗和尿囗ng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：上海惠特丽生物科技有限公司 官网 美女脱了个精光露出奶囗和尿囗