睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(g嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念diāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di)虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。