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白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)发小是男的还是女的啊发小是指什么关系，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。