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哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量(liàng)很(hěn)高，是不(bù)利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃(chī)也是(shì)可以(yǐ)的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的(de)吃(chī)一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年(nián)春(chūn)天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应(yīng)该相对知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是(shì)一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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