白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至白露反函数的性质是什么意思，反函数得性质(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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