睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯(g三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人uàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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