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这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天摄(shè)入(rù)的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成(chéng)的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们(men)人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身(shēn)外貌(mào)的指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年(nián)毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的话(huà)，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是(shì)不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的不(bù)断进(jìn)步，人(rén)们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化(hu这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊à)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。