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荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效(xiào)的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会(荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意(yì)它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化(huà)学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不(bù)断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠。荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人