绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余镇关西是谁，镇关西是谁打死的年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易镇关西是谁，镇关西是谁打死的在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

镇关西是谁，镇关西是谁打死的绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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