检查好要穿(chuān)的东西(xī)。

　　有没(méi)有什么(me)问题。

　　衣(yī)服会不会太紧，鞋(xié)子会不会(huì)太松。

　　2、盲目的加速(sù)会浪费身体的能量(liàng)。

　　此时，保持匀速。

　　不让(ràng)自己落在最后也不要太往前抢。

　　在队伍的(de)中间就可以(yǐ)。

　　3、尽量(liàng)保持均(jūn)衡的呼吸速度，不要频频转换。

　　有(yǒu)的(de)时候会增加身体的负担。

　　跑前放松好(hǎo)自己的身体，自己(jǐ)的思想，那么呼(hū)吸(xī)会很容(róng)易。

　　很紧张的话，需要想想(xiǎng)开心的事情。

　　4、跑(pǎo)步的时(shí)候可以(yǐ)将(jiāng)身(shēn)边的(de)某一建筑(zhù)物或者(zhě)某(mǒu)一物体作(zuò)为目标，当(dāng)跑过这个位置的时(shí)候(hòu)，就(jiù)意(yì)味着又跑过了一圈，这样(yàng)会更有动力(lì)往(wǎng)前跑。

中考(kǎo)女(nǚ)生800米(mǐ)跑步多少合格？

　　根据(jù)国家学生(shēng)体质健康标准，以(yǐ)初一女生为(wèi)例(lì)：

　　女生800米跑(pǎo)步标(biāo)准成绩：505"——410"为及格；405"——357"为让纤穗(suì)良好；349"——为优秀。

　　其余(yú)年级(jí)请参(cān)看国家学(xué)生(shēng)体质(zhì)健康标准中相关要求。

　　中考体育及格坦卜(bo)成绩，见下表：

　　各地中考体育(yù)项目不尽(jǐn)相(xiāng)同，应到相关部门进行更准(zhǔn)确的(de)咨询。

　　扩展资(zī)料(liào)：

　　“男生1000米和女生800米跑”是体育中考初三女生必考(kǎo)项目：

　　基本规则为：

　　（1）在(zài)200或400米环形跑(pǎo)道上进行。

　　（2）站立式(shì)起跑。

　　弧形(xíng)起跑线出发，起跑口令发出前越过(guò)起(qǐ)跑线(xiàn)为犯规。

　　起跑后不(bù)分跑道。

　　跑程中不得踏进(jìn)跑道左侧(cè)跑道线，遵(zūn)循右侧什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空超越田径规则。

　　考(kǎo)试过程中考(kǎo)生(shēng)无犯规(guī)现象，记(jì)为(wèi)成绩(jì)有效。

　　不得(dé)推、拉(lā)、阻挡(dǎng)他人竖颤(chàn)跑进，不得由他人代跑，借助他人(rén)力量跑进。

　　（3）考(kǎo)生在6分钟内(nèi)跑完全程，按秒表记录的分(fēn)、秒记录成绩，不(bù)足一(yī)秒(miǎo)不计(jì)取。

　　6分钟内(nèi)未(wèi)跑完全程者，考务(wù)员将考生带离跑道，时(shí)间(jiān)按6分钟处理，成绩记为0分。

　　（4）考生以15人左右编为一组，每个(gè)考生一次考试(shì)机会。

　　参考资料来源(yuán)：百(bǎi)度百(bǎi)科-体(tǐ)育(yù)中考

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