一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运(yùn)动的(de)。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)以及(jí)一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米正(zhèng)常，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米路上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表程，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米远(yuǎn)，一小时步(bù)行大概(gài)多少千米(mǐ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症(zhèn上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表g)都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐(nài)源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运动是(shì)步行(xíng)

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