绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

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